hits

JEG VIL BLI EN FIT SUPERMAMMA!

Annonse// annonselenker onlinelifechange.com

- Pilotfrues vei til en optimal helse, kropp og selvtillit

Jeg har alltid trodd at keisersnitt i seg selv er en enkel snarvei fremfor det fde "vanlig", men det var det overhodet ikke. Etter fdsel er som sagt respekten for opperasjoner blitt stor. Smertene i etterkant av inngrepet, alle hensyn jeg mtte ta og det starte et helt nytt liv med en kropp som ikke fungerte optimalt var krevende.

Over til poenget.. Jeg fler meg heldig som aldri har mtte operere noe fr n, men ogs lettet over at jeg aldri har latt meg friste til legge meg under kniven for endre p noe som faktisk fungerer. For jeg som dessverre mange andre har vrt inne p tanken om flere "snarveier" i livet til finere, stramere, strre og slankere ditt og datt. Men med min nye rolle som mamma og ikke minst som forbilde til verdens nydligste lille gutt kom heldigvis ogs en stor tankevekker.. Jeg gidder ikke operere, for jeg skal ut og trene!

(annonselenke inn til onlinelifechange.com) I dag starter jeg derfor min nye livsstil i samarbeid med Mari Krogshus som er eier og daglig leder av selskapet OnlineLifeChange AS. Treningen m selvflgelig vente litt til p grunn av arret, men ved hjelp av riktig kost og etterhvert riktig trening skal jeg bli og forbli en fit supermamma! Ja, for dette er alts ikke en midlertidig diett eller et crazy fitness-opplegg med telling av kaloriere og veiing, men en sunn livsstilsendring som jeg skal ha det gy med leve og dele. Jeg hper du vil vre med p denne reisen, teste deilige oppskrifter sammen med meg, f treningsinspirasjon og masse ny kunnskap innen helse p bloggen fremover :-)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Litt om Mari:

Mari har de siste 9 rene hjulpet over 20 000 kvinner sammen med sine fantastiske dyktige kolleger. Hun har sin tyngde p dokumentasjon og vitenskapen gjeldende faget ernring og trening, og har gtt gjennom utallige hundre studier de siste rene. Kildene og referansene til utsagn og pstander hun kommer med er hentet rett fra kildene, ikke fra "mellomkilder", noe som det i dagens samfunn er blitt viktig vurdere da vitenskapen domineres av betalte studier og konomiske hensikter. Jobben som ligger bak hennes mte leve og veilede andre p er enorm i dagens kaos av helseinformasjon. Du og jeg er heldige som bare kan hre p Mari og gjre som Mari. Hehe!

Mari er ogs forfatter (Gyldendal 2017, samt nyutgivelse 2018), styrkecoach, ernringsildsjel (bachelor i ernring), vordende frstegangsmor (oktober 2018) og har jobbet med kvinner og helse i hele Europa i 9 r.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mari og jeg har laget en kort videosnutt hvor vi forteller enkelt hva alt dette dreier seg om:


(annonselenke inn til onlinelifechange.com) Vil du ogs bli en fit supemamma? Eller kanskje du ikke er mamma, men bare vil vre med p en sunn livsstilsendring? Les mer HER

DE FRSTE DAGENE

Herlighet, for en fin start vi hadde sammen med Severin p barselavdelingen p Brum sykehus. De ansatte fr terningkast seks av bde Ulrik og meg. Vi flte oss s godt ivaretatt og ikke minst heldige som fikk et stort enerom med bde toalett og dusj helt for oss selv. Det at Ulrik ogs fikk overnatte ser jeg som en stor fordel n i ettertid. Vi koste oss virkelig, lrte masse, ble tryggere i vre nye roller som foreldre og hadde koselige besk av vre nrmeste.

Etter 4 dager p barsel flte jeg meg klar for hjemreise, men det var likevel litt skummelt forlate personalet som var tilgjengelig for oss dgnet rundt. Bde i forhold til alt vi lurte p med Severin i starten, men ogs i forhold til min kropp og form etter keisersnittet. For selv om jeg ble glad for at det endte med keisersnitt til slutt der og da, s har jeg ftt skikkelig respekt for opperasjoner etter denne fdselen. Alle hensyn jeg mtte ta og smertene i dagene etter skremte meg litt p en sunn mte. Dette skal jeg komme tilbake til..

De frste dagene her hjemme gikk veldig bra. Det var rart og ekstremt deilig komme hjem fra sykehuset 24. juni. Hjem til hundene, egen seng, eget bad, egne klr, kjleskapet vrt med deilig mat og alle de nye tingene til vr kjre Severin med den etterlengtede lille gutten i armene vre. Lykkeflelsen kan ikke beskrives!

Tidligere denne uken var jeg s uheldig f omganssyken. Det er ikke anbefale med en baby p under 3 uker som er fullstendig avhegig av deg. Ulrik ble ganske fortvilet over at han ikke hadde pupper tilby Severin der jeg l med hodet ned i btta og vrei meg. Hehe! Huff. Men, men.. N er jeg heldigvis frisk igjen og ingen andre i huset ble smittet. Jeg var jo ganske redd for nettopp det og ble derfor lettet da legen min fortalte meg at morsmelken inneholder antistoffer som beskytter lillegutt mot bakterier. I tillegg var bde Ulrik og jeg selvflgelig nye med hndhygienen.

N er Ulrik er tilbake p jobb igjen, mens Severin, Stella, Ramp og jeg er hjemme alene. Eller, vi har hatt svigerforeldrene mine her til i gr og fikk besk av mamma da de dro, s vi er heldige med all familie som hjelper til denne frste tiden.

Det blir ikke mye svn p meg i disse dager, eller tid til noe annet enn vre mamma. Men det er jo bare snn det er med et lite spedbarn. Jeg skal prve oppdatere oftere n som jeg er frisk igjen og nr Ulrik er hjemme og avlaster meg. Dette innlegget skriver jeg mens Severin sover, noe som stresser meg enormt fordi jeg burde ha benyttet tiden til sove selv.. SnakkeZzzzzz!

FDSELSHISTORIEN DEL 4

Etter 10 cm pning i nesten 3 timer, nytt vaktbytte og to legesjekk ble det bestemt keisersnitt fordi Severin ikke kom seg lenger ned i bekkenet. Jeg begynte grte igjen. Jeg hadde virkelig prvd alt og gitt alt, s det var ikke innsatsen det stod p. Jeg grt fordi jeg var lykkelig. Lykkelig over at vi snart skulle f mte Severin og for at smertehelvete var over. Samtidig var jeg redd. Redd og oppspilt over hele situasjonen. Jeg skalv i hele kroppen av adrenalin og klarte ikke roe meg fr p flere timer.

Jeg fikk vre vken under opperasjonen, men ble bedvet fra rett under puppene og ned. Likevel kjente jeg alt de gjorde der nede, men det gjorde ikke vondt. Det var bare rart. Veldig rart.

Ulrik satt ved min side og jobbet med holde trene tilbake. Det var tydelig se at han var enormt spent. Spent og nervs. Vi strevde med se hverandre i ynene, husker jeg. Disse minuttene ble rett og slett for sterke for oss begge. Tankene mine svirret fra det ene til det andre. Det var vanskelig konsentrere seg om det som faktisk skjedde. Alt gikk s fort og heldigvis bra. Alle legene var s rolige og snille. De presenterte seg, stilte hyggelige sprsml om Severin og gjorde alt de kunne for at jeg skulle fle meg trygg.

I det de dro Severin ut av meg hrte vi verdens nydeligste babyskrik. Han skrek faktisk p vei ut av magen, sa legene. Det var helt magisk hre.

Der var han. S liten, s velskapt og s vakker. Klokken var 20:59 onsdag den 20. juni. Jeg hadde ikke ord da Ulrik la han ved siden av meg 20 timer etter at vannet gikk og riene startet. Det er det strste yeblikket i mitt liv. Jeg kan ikke si at jeg glemte alle smerter da jeg s han for frste gang, men jeg kan si at alle smertene var verdt den fantastiske premien. For det mener jeg. Herregud, s heldige vi er!

Jeg kysset Severin p kinnet, lukket ynene og bare koste meg med lukten av den fantastiske gutten fr Ulrik tok han med videre til veiing og mling. Keiseren vr var hele 3950 gram og 51 cm lang da han ble fdt ♥

Du kan lese del 1 her, del 2 her og del 3 her

EN NY SJEF I HUSET

Annonse// Babybanden

Hei, dere! Dette innlegget begynte jeg p fr fdsel mens jeg l til overvkning p sykehuset, men jeg kom som sagt ikke s veldig langt fr vannet mitt gikk. Hehe! N er jeg som dere skjnner tilbake og klar for dele av hverdagen min igjen..

Som dere vet har vi ftt en ny sjef her hjemme, nemlig vr kjre Severin. Han er virkelig en skjnn liten gutt som er verdt all den tiden og plassen han tar. For det er ingen hemmelighet at et spedbarn tar mye tid og mye plass. Jeg er derfor lettet over at vi fikk alt av babyutstyr fra Babybanden.no i hus fr han meldte sin ankomst kvelden 20. juni. P.s. Fjerde og siste del av fdselshistorien min er rett rundt hjrnet ♥

Her sitter jeg i denne digge ammestolen fra Monte i mrk gr med denne suverene ammeputen fra Cozyfix. Nr vi er ute p tur bruker jeg dette ammesjalet.

Denne praktiske og stilige tripp trapp-stolen fra Stokke i farge "Hazy grey" er en av flere gaver fra mormor til Severin. Vi har ikke testet stolen enn,men jeg ser for meg at den kommer til bli godt brukt fremover. Frst og fremst mens Ulrik og jeg spiser.

Vi har valgt ha to stellestasjoner i huset siden Severin sover p rommet til Ulrik og meg n i starten, og vrt soverom er i en annen etasje enn rommet han skal sove p nr han blir litt strre.

Her ser dere badet til Severin med dette freshe stellebordet fra Leander i bk:

Og her ser dere badet til Ulrik og meg med denne geniale stellebordlsningen fra Brevi over badekaret vrt:

Sengen han sover i er denne fra Stokke med denne nydelig himmelen fra Leander i farge "Misty blue" og denne fine sengekanten fra Leander i farge "Blue". I sengen har vi festet en babycall fra Neonate som er verdens frste og eneste video babycall med ekstra lang rekkevidde. Dette er forresten ogs en gave fra snilleste mormor til Severin.

Dette bygymmet er en gave fra foreldrene til Ulrik (farmor og farfar til Severin) sammen med denne fancye vippestolen fra Mamaroo. Han er litt liten til f utbytte av babygymmet enn, men vippestolen ser han ut til elske allerede.

Vi har ogs investert i denne vippestolen fra Babybjrn som vi flytter fra rom til rom etter behov og har med oss p btturer. Jeg brukte den senest i dag nr jeg skulle stelle meg p badet og det funket kjempebra.

(Her vipper jeg med foten mens jeg sminker meg.)

P rommet til Severin str denne koselige kommoden fra Kidsmill og venter p bli fylt opp med gutteleker. Hos mormor i Vikersund str denne herlige sengen oppredd og klar for besk av Severin. Serien fra Kidsmill er kjempest til barnerom. Jeg vil virkelig anbefale dere sjekke ut hele serien p Babybanden.no.

Hos Babybanden har de virkelig alt man trenger til bde barn og mor. I tillegg til alle de "store" tingene har jeg ogs kjp bde amme BH-er, ammeinnlegg, brystvortekrem, stellematte til trilleturer, vtservietter, trrservietter, brystpumpe, fryseposer til melken, flasker, smukker, helsetepper, kleshengere til barn, bleiebtte og masse mer i butikken p Skyen. Det er s deilig kunne handle alt vi trenger i smbarnstiden p et og samme sted. Dessuten har de fast pris p bare 49,- for frakt og rask levring for bestillinger p nett.

Mer om bilsetet og barnevognen vi har valgt og er utrolige fornyde med finner du her :-)

FDSELSHISTORIEN DEL 3

Jeg spurte om epidural veldig tidlig. Jordmor foreslo badekar. Jeg insisterte p noe som var enda mer smertelindrende siden jeg allerede hadde problemer med hente meg inn igjen mellom riene. Vi mttes p midten og ble enige om lysgass.

Inn p fdestuen og opp p prekestolen, som de kaller den. 2 cm pning. Lystgassen var min beste venn i noen timer. Jeg flte meg skikkelig deilig beruset, om det gr ann si det? Helt til jeg ble alt for kvalm og stormriene tok overhnd. Jeg var utslitt av smertene og pustingen, og hadde ingen energi igjen. Snart vaktbytte og lite fremgang. Vi prvde nye stillinger. Jeg stod p knrne i sengen en times tid og jeg stod oppreist en times tid mens jeg lente meg over sengen og prvde f i meg noe mat. Tyngdekraften skulle visstnok hjelpe, og det gjorde den. For p neste sjekk hadde jeg 5 cm pning. Halleluja, tenkte jeg. N gr det i hvertfall fremover..

Jeg maste videre om epidural og etter noen timer fikk jeg ja. Dessverre mttte jeg vente i over 2 timer fra det ja-et til anestesilegen hadde tid. 20. juni var en travel dag p Brum Sykehus og spesielt p fdeavdelingen. Det virket som om alle skulle fde denne datoen. De to timene jeg ventet m vre de to vondeste timene i mitt liv. Jeg visste det ville gjre vondt fde, men ikke at smertene ville vare over s lang tid. Jeg tler smerte, men dette var virkelig ikke til holde ut. Jeg hadde som sagt stormrier og derfor var det umulig hente seg inn igjen de f sekundene mellom smertetoppene som varte i flere minutter.

7 cm pning. Epidralen virket og jeg grt. Grt av glede til jeg falt i svn. En hel time fikk jeg sove etter ha vrt vken i over 30 timer. Ulrik sovnet ogs denne timen. Han var selvflgelig sliten etter alt selv, stakkar. Jeg s at han hadde vondt av meg. Dessuten trengte jeg ny energi fra han til innspurten. Ulrik sin sttte var gull verdt for meg hele dette dgnet. Jeg hadde ikke klart meg gjennom alle disse riene uten han.

Etter en times svn var det p`n igjen. Riene hadde avtatt endel p grunn av epiduralen, derfor satt Jordmor meg p intravinst drypp for ke riene. Ny sjekk, 10 cm pning, men Severin ville ikke flytte p seg. Han stod fast i pningen i bekkenet. Vi prvde alt fra medisinball til stillinger i lreboken p sykehuset. Jeg ville gi opp for lengst, men gjorde likevel alt jordmoren ba meg om i tre timer med 10 cm pning. N var jeg lei. Fryktelig lei. "P neste rie n m du presse alt du kan slik at Severin kommer lenger ned i bekkenet", sa jordmor. Fortsettelse flger..

FDSELSHISTORIEN DEL 2

Matlysten var drlig hele tirsdag 19. juni, og jeg ble mer og mer uggen utover dagen. Mens Ulrik dro hjem for hente fdebagen, stellebaggen til Severin og takeaway pizza til kresne meg som ikke ville ha sykehusmat, satt jeg i sengen p Brum Sykehus og blogget. Jeg flte meg jo ikke syk, bare sliten og derfor var det vanskelig legge pliktene til side. Men det innlegget jeg skrev p ble aldri publisert siden legene ba meg om legge bort macen og slappe av. Pizzaen ble forresten heller ikke spist opp, og det var ikke noe galt med maten p sykehuset. Jeg hadde bare ikke lyst p noe som helst..

Som sagt ble Ulrik sittende i en stol hele den natten for vre sammen med meg p enerommet vi var s heldige f. Eller, han l litt ved siden av meg i sykesengen frst fordi jeg ville han skulle holde rundt meg, men vi skjnte fort at det ikke ville fungere dele en seng for min del. Jeg trengte sove godt og hvile meg i tilfelle legene bestemte seg for sette meg i gang, noe som var et av to alternativ. Det andre alternativet var skrive meg ut igjen morgenen 20. juni dersom blodtrykket hadde stabilisert seg. Jeg var spent. Veldig spent. Spenningen i kroppen gjorde meg nok ekstra vken, for jeg klarte som sagt ikke sove et sekund.

Natten bestod av stresse frem og tilbake fra sykesengen til toalettet for tisse. Etter noen timer oppdaget jeg noe annerledes da jeg trket meg.. Slimproppen hadde gtt! Jeg var sikker p at fdselen var i gang og ble derfor skikkelig gira. Vi ringte p legene som fortalte at det likevel kunne ta lang tid og ba meg om legge meg til sove igjen. Nedtur. Skikkelig nedtur.

Jeg stresset videre frem og tilbake fra toalettet, tisset, skiftet truser og byttet bind. Slimet ble mindre, men alt ble vtt. Klissvtt. "Jeg tror at vannet har gtt", sa jeg til Ulrik som sperret opp ynene sine og ringte p legene igjen. Legen som kom tok en sjekk i sppelkassen og bekreftet at det var fostervann i truseinnleggene mine. Jeg fikk sjokk. Sjokk over at jeg hadde rett.

Riene startet med en gang etter at vannet hadde gtt og de ble kraftige p bare en liten time. Faktisk akkurat slik jeg har sett p film. Ulrik tok tiden mens jeg konsentrerte meg om pusten. Smertene kom tettere og tettere. Vi mistet fort tellingen p grunn av de stadig kortere pausene mellom riene. Herregud, for en pangstart og herregud s lettet jeg var for at vi allerede var i trygge hender p sykehuset. I dette yeblikket var jeg sikker p at denne fdselen kom til g rekordfort. Fortsettelse flger..

FDSELSHISTORIEN DEL 1

Jeg vil ta dere med tilbake til tirsdag 19. juni. Det var en helt vanlig dag som ble helt annerledes enn planlagt. Kroppen min hadde fremdeles ikke gitt meg noen tegn til at fdselen nrmet seg, men ettersom at blodtrykket mitt var hyt og jeg hadde proteiner i urinen s ville jordmoren min at jeg skulle komme for en ny sjekk denne dagen, bare to dager etter forrige sjekk. Til tross for ingen tegn til fdsel hadde jeg likevel en rar flelse av at noe snart ville skje. Jeg brukte derfor ekstra god tid p badet den morgenen med en lang og deilig dusj for "gjre meg klar" for fdsel, som jeg sa til Ulrik. Jeg hadde nemlig en mistanke om at jeg ville bli satt i gang etter alle disse ekstra kontrollene.

Ulrik var med meg p timen hos jordmoren min. Heldigvis. For det ble ikke noe softis-stopp p veien hjem, slik som Ulrik hadde lovet meg. Neste stopp var nemlig Brum Sykehus p grunn av mitt stigende blodtrykk. P sykehuset fikk jeg konstantert at jeg hadde svangerskapsforgiftning og et enda hyere antall proteiner i urinen enn hva vi hadde mlt tidligere p dagen hos jordmor. Legen skrev meg inn p flekken, og jeg mtte ligge til overvkning over natten. Jeg fikk sjokk da jeg ble bedt om legge meg ned i sykesengen. Alt ble plutselig s alvorlig og skremmende. Snille Ulrik satt i en stol ved min side hele natten. En natt som jeg ikke fikk sove et eneste sekund. Fortsettelse flger..

Jeg rakk forresten aldri lage et eget innlegg om fdebagen og stellebagen. Men begge bagene var selvflgelig klare i god tid fr 19. juni. Her ser dere hva jeg hadde i fdebagen:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg fikk bruk for ALT unntatt toalettpapiret, siden Brum Sykehus hadde mykt papir p toalettene sine fra fr. Hehe! I tillegg til dette hadde jeg med meg et reiseantrekk til hjemturen, sjampo, balsam, egen spe, fuktighetskrem, mac, sminke og andre ndvendige toalettsaker.

EN DAG AV GANGEN

Hei igjen alle sammen! Julianne e fortsatt ikkje heilt i form, men begynner heldigvis komme seg. Vi tar en dag av gangen her heime siden kroppen hennes m f bestemme aktivitetsnivet utover det vi kan kontrollere med den nye sjefen i huset. Hun fikk jo konstantert svangerskapsforgiftning p slutten av graviditeten og blodtrykket hennes er fortsatt hyt, s det har blitt noken legebesk i det siste. Den nye tilvrelsen med mindre svn e sklart ogs utfordrende etter alt hun har vrt gjennom. Hun fortjener litt fri fra all jobb n, synes eg. Fri til hente seg inn og samle nye krefter til mer enn bare vre mamma, en rolle hun forresten allerede mestrer utolig godt. Eg e s stolt av henne!

Apropos svn.. I fdselsgave av meg fikk Julianne disse kule solbrillene fra Dior. Julianne mener at posene under ynene hennes ikke vil bli noe mindre med det frste, s eg tenkte det var den perfekte gaven akkurat n. Hun ble like glad for brillene som for komplimentet som hrte med, nemlig at hun lignet p Khloe Kardashian med brillene p. Hehe!

Viktigst av alt.. Det er bare bra med vr kjre Severin som i dag er hele 11 dager gammel. Han spiser og spiser, og har derfor tatt igjen fdselsvekten sin. Ammingen er i full gang og vi fikk skryt av helsesster som var p hjemmebsk tidligere denne uken. Det er enda godt at noe gr p skinner for oss i denne tiden som vi selvflgelig koser oss enomt med. For det e fortsatt litt uvirkelig alt sammen. Lykkeflelsen eg fr av sj p ham vil aldri ta slutt.

Eg skal hilse dere s mye fra Julianne og si at hun savner dere og snart er tilbake p bloggen. nsker dere alle en riktig god sndag. Vi har vrt p vr frste bttur som familie i helgen og Severin har ftt sin frste redningsvest. Han var ikke spesielt fornyd med ha p seg vesten sin dessverre. Derfor vurderer vi kjpe en ny vest som man kan feste p bilsetet. Eg har sett at det finnes.. Noken som har erfaringer med slike vester? Flg oss gjerne p Instagram for hyppigere oppdateringer @mrulriknygaard @pilotfrue  :-) :-)

VR ALLER STRSTE DRM ER OPPFYLT

Hei, alle sammen!

Hjertelig takk for tusenvis av koselige meldinger de siste dagene. Eg setter stor pris p hver og en gratulasjon. Julianne og eg er overlykkelige over vr nye tilvrelse som mamma og pappa. Ja, tenk p det.. Mamma og pappa til Severin. Den nydelige lille gutten som sitter i vuggestolen sin og sover her ved siden av meg n nr eg skriver er eg pappa til og Julianne mamma til p ordentlig. Vr aller strste drm er oppfylt!

Den perfekte gutten ble fdt p kvelden 20. juni som var 4 dager fr termin. Han veide hele 3950 gram og var 51 cm lang.

Innleggelse p sykehuset kom brtt p, og det ble en veldig tff fdsel for Julianne. Eg har alltid hatt stor respekt for kvinner, men etter ha sett det Julianne gikk gjennom disse dagene har denne respekten vokst seg dobbelt s stor. Minst. S til alle dere mdre dere ute.. I got your back. Dere er heeelt r!

Selve fdselen og hele forlpet til at vi endte opp p sykehuset lar eg Julianne skrive om nr hun er kommet seg og klar for dele litt igjen. Julianne er fortsatt sliten og bruker derfor de kreftene hun har p Severin.

Eg bodde forresten p sykehuset sammen med Julianne hele tiden, noe man fr mulighet til gjre p Asker og Brum sykehus. De fantastiske folkene som jobbet der, all hjelp og sttte var gull verdt for denne frste tiden hvor alt er nytt.

N er vi endelig kommet oss hjem, startet p vr nye og spennende (les: skumle) hverdag, og gleder oss veldig til alt det vi har i vente sammen med snnen vr. Det er helt absurd sitte her n med en snn p 6 dager og tenke p det at for bare 10 mneder siden s var eg veldig usikker og redd for om eg noen gang skulle f oppleve det bli pappa. Tanken p det fr trene til fylle yekroken min. Vi e skikkelig heldige. Eg hper av hele mitt hjerte at alle som nsker fr oppleve dette.

Flg meg gjerne p Instagram --> @mrulriknygaard

Som mange har ftt med seg er jeg blitt ganske aktiv p story..