Takk for alle spørsmålene dere har sendt inn. Jeg tenker å starte med å svare på en del av de i morgen. Det er derfor fortsatt mulig å sende inn spørsmål til spørsmålsrunden om dere enda ikke har gjort det i kommentarfeltet her ♥
Det har som dere skjønner vært nok en rolig helg for meg. Ulrik gikk ikke av jobb før i dag, så mens han har jobbet på dagen har jeg fikset ting hjemme, trent, vært på kaffedater med venninner og bare slappet av. Den uken som kommer nå blir det heldigvis litt mer action. Nå er jeg lei av å bare være hjemme og ta det med ro. Jeg kjenner at jeg trenger å finne på noe og ikke minst være mer sosial enn jeg har vært i det siste. Det er viktig å trives i egen selskap. Jeg gjør jo det, men et sted går grensen. Ellers ender jeg opp som en sær gammel dame.. Hehe!
Har dere forresten lest noen gode bøker i det siste? Eller har dere hørt om noen bra og gjerne nye bøker? Jeg har lyst til å lese litt denne høsten, men trenger noen boktips for å komme i gang..
Mens jeg skriver til dere lukter det forresten helt nydelig fra kjøkkenet. Søndagsmidagen her i huset er nemlig snart klar. Det som serveres er indrefilet med stekte poteter, grønnsaker og rødvinsaus. Mmmm! Jeg tenker den skal inntas i sofaen sammen med en hyggelig film. Ønsker dere en herlig avslutning på helgen. Vi blogges mer i morgen.
Hei, dere! Håper helgen har vært fin så langt. Jeg har i hvert fall storkost meg med dette fine været som er i Oslo i dag. I og med at det har blitt litt mye snakk om denne prøveperioden i det siste, så tenker jeg det er på tide med noe helt annet.. Nemlig en spørsmålsrunde!
Når det er sagt så er det fullt lov å stille spørsmål som handler om babydrømmen min også. Jeg er åpen for det meste. Her er det dere som bestemmer. Jeg vet at jeg har lett for å henge meg opp de samme temaene i innleggene mine. Derfor er det fint med innspill om hva dere faktisk lurer på, vil vite mer om, ønsker at jeg skal utdype og så videre.
Jeg har ikke bestemt meg for om jeg skal lage en video (med bedre lyd enn sist gang) eller om jeg bare skal publisere svarene i to blogginnlegg. Kanskje jeg skal gjøre begge deler? Kom gjerne med ønsker her også ♥
Nå blir det en tur på butikken for å handle inn middag og kos til kvelden. Ulrik og jeg skal bare hygge oss her hjemme. Han skal tidlig opp i morgen og jeg er motivert til det samme for å få unna en del ting på den stadig voksende to do-listen. Når man sover helt ut på formiddagen som jeg gjorde i dag, så får man liksom ikke gjort stort i løpet av en dag. Hehe! Det er deilig med sånne dager også da. Dessuten er det helt lovlig på en lørdag. Men jeg liker som dere vet den følelsen av å tjuvstarte uken litt på søndager. Desto mindre blå blir jo mandagen. Men nå er det helg, så la oss fokusere på det først.
Det her er forresten den bomberjakken jeg snakket om. Jeg har ikke brukt den så mye enda, men det er bare tilfeldig. Det var Ulrik som kjøpte jakken til meg i Marbella fordi han synes denne stilen på jenter er så fin. Litt mer “relaxed” enn hva jeg pleier å være kanskje. Men jeg liker det.
Ha en fortsatt fin helg, alle sammen! Jeg gleder meg til å lese spørsmålene dere kommer med ♥
Hei, dere! Da tar jeg helg med beina i været. Hehe! Eggløsning nærmer seg og jeg følger som dere skjønner de aller fleste råd jeg får. Hvorfor ikke liksom? Jeg vil jo ikke sitte igjen med en følelse over at jeg ikke har gjort ALT jeg kan. Så her tas alle tips i mot med et stor takk.
Håper at flere enn meg dro nytte ut av gjesteinnlegget til Helene Ragnhild i går. Jeg skal i hvert fall gjøre noen små endringer for å se om det kan hjelpe meg til målet, nemlig å bli gravid. Jeg ser det diskuteres hvorvidt kostholdet har noe å si eller ikke før en graviditet, men de fleste tipsene som Helene kom med var jo ikke annet enn sunne og gode tips som alle burde vurdere for å oppnå en bedre helse, så jeg ser ikke noe poeng i å kverulere rundt det. Endringene jeg skal gjøre er ikke store, men jeg skal tenke mer over hva jeg putter i munn fremover.
På appen min “Periodical”, viser den at jeg har eggløsning førstkommende mandag. Jeg stoler ikke 100 prosent på denne appen eller på andre tilsvarende apper. Derfor skal jeg begynne med testingen i helgen. Mange vil kanskje mene at jeg er hysterisk med disse testene mine. Men jeg tenker igjen.. Hvorfor ikke? Jeg ønsker jo så inderlig å gjøre det lille jeg kan gjøre for å få babydrømmen oppfylt. Disse testene stresser meg ikke noe mer enn det å ikke vite. Dessuten føler jeg meg mer avslappet i denne syklusen enn i forrige syklus og synes jo hele prosessen med disse testene er veldig spennende. Uansett smilefjes eller ei så skal det øves. Øvelse gjør mester, håper jeg ♥
Hei! Jeg heter Helene, har en bachelor i ernæringsfysiologi og brenner for ernæring for kvinner før, under og etter svangerskapet. Jeg prøver selv å bli gravid og kom i den anledning i kontakt med Julianne. Jeg ville gjerne gi henne veiledning for å optimalisere kostholdet hennes, og i den anledning også gi tips til andre prøvere.
Er det en tid i livet vi bør spise ekstra sunt er det når vi skal bære frem et helt nytt liv. Kroppen vår skal gjennom en stor jobb og vi trenger all den næringen vi kan få. Vi skal bygge en liten kropp, og helst ha igjen energi også etter fødsel. Da skal vi tross alt passe på den lille.
Selv om det er tøft når en så inderlig ønsker seg to streker på testen vil jeg trøste dere (og meg selv) med at vi får mer tid på å forberede kroppen på mirakelet som skal skje. Spiser du riktig nå kan du også ta med deg de gode vanene inn i svangerskapet.
Julianne spiser allerede sunt, men det er alltid små endringer en kan gjøre for å gi kroppen det lille ekstra. Her er tipsene jeg ga Julianne og som også passer for andre som prøver:
– Spis nok
For å bli gravid må kroppen din føle seg trygg. Hvis kroppen din tror at du lever i krise eller sult er jo det siste den vil å bli gravid. Fokuser derfor på næringsrik mat som egg, kjøtt, fisk, grønnsaker, nøtter, frukt og bær i hverdagen. Ha gjerne en neve spinat i smoothien din, en ts kokosolje i grøten og noen nøtter i salaten.
– Spis nok fett
Kjønnshormonene våre er faktisk laget av fett, så ikke vær redd for å øke inntaket av dette fremover. Forskning antyder at kvinner som velger fullfete meieriprodukter har økt sannsynlighet for å bli gravide, i forhold til kvinnene som valgte magre varianter. Mine favorittkilder til fett er avokado, nøtter, olivenolje, smør, fullfete meieriprodukter og koksprodukter. Husk også å ta et tilskudd med høykvalitets omega 3.
– Reduser inntaket av sukker og raske karbohydrater
Sukker og raske karbohydrater fra brus, godteri, kjeks, kaker, pasta og ris gir oss blodsukkersvingninger og kan stresse kroppen. Kutt ut unødvendig sukker og bytt pasta og ris mot søtpotet, potet, rotgrønnsaker, bønner og linser. Julianne er allerede flink med dette, men det er alltid greit å nevne.
– Spis matvarer rike på folat
Folat er et B-vitamin som er særlig viktig for barnets nervesystem i første trimester. Folat finner du rikelig av i lever, grønne grønnsaker (spinat, grønnkål, brokkoli, rosenkål), linser, bønner, kikerter og havregryn. Det er aller best å få folat fra mat, da får vi den aktive formen.
– Unngå soya
Soya inneholder såkalte planteøstrogener, stoffer som ligner på kroppens østrogen. Det er usikkert hvordan disse østrogenene kan påvirke fertiliteten og hormonbalansen vår, og jeg anbefaler derfor at en holder seg unna dette. En latte på soya et par ganger i måneden er ingen krise, men ikke drikk soyamelk hver dag om du ønsker å bli gravid.
5 MATVARER SOM ØKER FERTILITETEN:
♥ Egg
Egg inneholder alle næringsstoffene vi trenger med unntak av vitamin C. De er rett og slett små næringsbomber og en klassisk fertilitetsmatvare! Ha et rått egg i smoothien (smakes ikke), nyt en deilig omelett eller lag eggmuffins. Jeg anbefaler minst to egg om dagen til kvinner som ønsker å bli gravide.
♥ Avokado
Noen studier antyder at inntak av enumettet fett øker sannsynligheten for å bli gravid. Spis en halv avokado om dagen, så får du både fett, fiber og folat.
♥ Grønnsaker i alle farger
Frosts i grønnsaker i alle farger. Lag tacosalat med dobbelt så mye grønnsaker som du pleier, putt grønt i smoothie (spinat, agurk og squash er mine favoritter), bruk gulrøtter, paprika og agurk som snacks.
Grønnsaker er rike på vitamin C, jern, folat, zink, magnesium, betakaroten, antioksidanter og andre plantekjemikalier. I tillegg inneholder de masse fiber som hjelper kroppen å kvitte seg med brukte hormoner og dermed kan bidra til bedre hormonbalanse.
♥ Valnøtter og gresskarfrø
Valnøtter er rike på omega 3 og andre gunstige fettsyrer, og gresskarfrø er rike på mineralet sink. Hakk valnøtter og gresskarkjerner over salaten, grøten, yoghurten eller sleng et par i smoothien.
♥ Bær
Bær er svært rike på antioksidanter, c-vitamin og fiber, alle viktige for hormonbalansen og fertiliteten vår. Bruk bær som snacks, dryss dem over salaten eller grøten, eller lag en fristende bærsmoothie. Husk at fryste bær er vel så sunne som de ferske.
Hvis du ønsker flere tips til et fertilitetskosthold eller ønsker veiledning fra meg kan du besøke bloggen min heleneragnhild.blogg.no. Lykke til med prøvingen ☺
Hei, dere! Jeg har lyst til å vise frem hva jeg har i min handlekurv akkurat nå. Alle plaggene under havnet nemlig i handlekurven i går kveld da jeg ikke fikk sove og tok meg en tur på Nelly. Det er så mye jeg har lyst på for tiden. Høsten får meg alltid sulten på shopping. Hehe! Heldigvis var jeg våken nok til ikke å gjøre et stort spontankjøp og heller tenke litt over hva jeg faktisk trenger. Det eneste kjipe med ikke å gjenomføre kjøpet med en gang når man finner noe man virkelig liker er jo at varen fort blir utsolgt i den størrelsen eller fargen man skal ha. Det opplever jeg dessverre ofte på Nelly. Senest i dag med denne genseren i khaki og gammelrosa. Men men.. Da var det ikke meningen, tenker jeg.
Her er varene som jeg har i handlekurven akkurat nå:
Denne digge kosedressen: bukse her og overdel her. Jeg bare elsker slike sett som jeg kan bruke her hjemme på kontordager som i dag, men også noe som ser såpass ordentlig ut at jeg ikke trenger å skifte når jeg skal ut og gå en tur med Stella, på butikken eller i små ærender i sentrum. Denne joggedressen er akkurat sånn. Derfor tror jeg at den skal få bli med i kassa.
Lang bomberjakke. Jeg har en kort bomberjakke fra før som jeg kjøpte på Bershka i Marbella, men denne var jo nesten enda finere i lang. Jeg er spesielt glad i litt lengde på jakker, derfor frister det veldig å kjøpe denne. Men i og med at jakken jeg har fra før er i samme farge, så bør jeg kanskje klare å dy meg?
Dette skjørtet eller dette skinnskjørtet og mulig denne toppen i fløyel. Jeg solgte jo unna nesten alle skjørtene mine da jeg hadde bloppis. Det er litt trist nå siden jeg er veldig flad i å gå med skjørt i hverdagen når jeg skal i møter og så videre, og har ikke funnet meg noen nye skjørt før nå. Fløyelstoppen er jo bare helt skjønn. Den må jeg ha.
Denne fine laptop-vesken til min nye macbook eller dette freshe laptop-dekselet i marmormønster. Jeg har som sagt fått ny mac av mormor. På den forrige macen min (som døde) hadde jeg det fineste “marmor” coveret/klistremerke utenfor som Ulrik ga meg til jul. Men det sitter jo fast, så derfor ønsker jeg meg noe tilsvarende. I tillegg så trenger jeg virkelig en slags veske eller trekk som kan beskytte macen når jeg tar den med rundt omkring. Det coveret jeg har er ikke så hyggelig å bruke lenger etter at tanteungen min var på besøk og lekte med en kulepenn. Hehe!
En ny bag som jeg kan bruke til trening, som denne eller denne. Jeg har brukt den gule Louis Vuitton bagen min nå i sommer, men det er egentlig ingen treningsbag og nå som høsten og etterhvert vinteren kommer har jeg lyst på en bag i en mer nøytral farge som sort eller grå.
Headbands til trening i freshe farger og litt nytt treningstøy, men det ønsker jeg meg jo alltid. Disse hårbåndene skal jeg bestille uansett. Jeg må bare ta en avgjørelse på alt det andre som ligger i handlekurven først.
Ulrik, Stella og jeg koser oss med sen lunsj her hjemme i dag. Snart er det trening og senere i dag kommer det et gjesteinnlegg fra en utrolig dyktig jente som heter Helene Ragnhild. Jeg fortalte dere såvidt om dette innlegget i går. Helene er utdannet med en bachelor i ernæring for fertilitet, gravide og for baby. Hun jobber selv med blogg, holder onlinekurs og foredrag om ernæring, så derfor tenkte jeg det passet bra med et innlegg fra henne nå som jeg søker råd og hjelp fra alle kanter. Helene har en oversikt over hva jeg spiser, både på gode og “dårlige” dager og har gitt meg flere råd som jeg kommer til å ta med meg videre i prøveperioden og tiden videre. Jeg tror og håper at flere som er i samme situasjon som meg kan dra noe nyttig ut av dette gjesteinnlegget, og hvis vi alle spør henne veeeeeldig pent, så kan det tenkes at hun svarer oss på litt spørsmål og stiller opp flere ganger ♥
Hei, dere! Beklager sen lyd fra meg i dag. Det har gått i et helt siden morgen. Som dere sikkert ser så har jeg klippet meg, noe jeg er veldig fornøyd med. Kort hår, langt hår, kort hår.. Jeg får aldri bestemt meg, men det er jo bare gøy å variere da. Kjenner jeg meg rett så går det ikke lenge før jeg har langt hår igjen.
Det er det selvfølgelig snilleste Maria på Head frisør i Hegdehausveien som har klippet håret mitt (sponset). Tålmodig frøken. Etter frisørtimen var jeg i to møter på Smestad med mulige samarbeidpartnere, i en lunsjdate med en venninne/kollega på Frogner, ute på en liten joggetur/powerwalk og til sist i et telefonintervju med en spaltist i Dagbladet. Jeg vet ikke når saken kommer ut ennå, men gir dere beskjed som vanlig.
Nå er det middag med jentene hos Pia. Jeg gleder meg skikkelig til å se alle igjen og ikke minst til taco. Mmmm! Mangen min rumler høyt her jeg sitter og skriver. Jeg vet ikke med dere, men jeg blir aldri lei av taco og spiser det gjerne flere dager på rad om jeg får. Hehe! Ulrik blir ofte litt lei av det, så derfor digger jeg å bli invitert på taco hos andre. Mer om mine matvaner og tips til kosthold i prøveperioden kommer forresten på bloggen i morgen. Jeg er ingen ekspert på området, men jeg har fått tak i en herlig jente som kan veldig mye om dette og som har tilbudt seg et lite gjesteinnlegg. Forhåpentligvis er det flere enn meg som kan lære litt av denne jenta, spesielt andre som også prøver å få barn.
Jeg hadde egentlig planer om et helt annet innlegg for i dag, men det får jeg spare til i kveld eller en annen dag. Vi får se hvor sent jeg kommer hjem.. Ha en fortsatt fin onsdag, du som leser. Jeg setter stor pris på at du klikker deg inn her hver eneste dag. Det er virkelig noe å smile av <3
Hei, igjen! Da fikk jeg endelig satt meg ned foran macen. Hver gang jeg har satt meg ned for å skrive dette innlegget i dag så har det nemlig kommet et eller annet “i veien”. Det blir fort sånn når man jobber hjemmefra. Da prioriterer man pluselig alt annet. Det meste har hatt med jobb å gjøre da, så dere får ha meg unnskyldt.
Her kommer uansett noen bilder fra treningsdaten som jeg hadde med Kaja tidligere i dag. Jeg hadde som sagt store planer for oss, men det gikk ikke helt slik jeg hadde tenkt. Det på grunn av åpning av Ris Skole og idrettsbanen med Tv2 og sykt mange elever. Lite visste jeg om denne åpningen. Kaja og Ulrik trodde at dette var planlagt fra min side ettersom at jeg er over gjennomsnittet glad i både kamera og oppmerksomhet, men det lover jeg at det IKKE var. Hehe!
Men, men.. Vi rakk å få opp pulsen med intervaller før vi måtte avslutte. Mens Kaja løp rundt banen hoppet jeg tau og omvendt. I tillegg tok vi noen løperunder sammen før det ble for kleint å være der. Vi avsluttet det hele med en lang og hyggelig gåtur, som selvfølgelig Stella også fikk være med på og tok oss et velfortjent smoothie stopp på veien. Nå som jeg tenker etter så ble det jo faktisk en vellykket treningsdate, til tross for endringer i programmet. De styrkeøvelsene jeg hadde satt opp får vi bare spare til neste gang.
Ulrik kom forresten kun innom for å ta et bilde av oss etter beskjed fra meg (hvis dere lurer på hvem som tok dette siste bildet).
God morgen! Her kommer frokosttipset som jeg snakket om i går. Jeg deler sjeldent oppskrifter med dere, men når jeg blir hekta på et eller annet så hender det at jeg slår til. For tiden er det gresk yoghurt med hasselnøttmelk jeg craver. Det høres kanskje rart ut, men det smaker veldig godt. Selv om jeg pleier å spise en porsjon med dette til frokost så er det jo et like godt alternativ til lunsj, som et mellommåltid eller til kvelds. Det går kjempefort å stelle i stand og metter godt. Jeg er ikke en mester på kjøkkenet akkurat. Det har fortalt dere før. Men jeg elsker å eksprimentere litt med enkle og sunne måltider i hverdagen, som dette..
♥ Gresk yoghurt: Jeg pleier å kjøpe et spann på Rema 1000. Det varierer hvor lenge det spannet holder.
♥ Hasselnøttmelk: Det får du kjøpt på helsekostbutikker. En annen muighet er å bruke kokosmelk. Det smaker også veldig godt og kan kjøpes i de fleste matvarebutikker.
♥ Musliblanding: Jeg bruker denne fra Atkins, men her finnes det utallige varianter.
♥ Gojibær: Pakken over er kjøpt på en helsekostbutikk, men det finnes også i flere matvarebutikker.
♥ Kokoschips: Disse finner du kun i helsekostbutikker, tror jeg.
♥ Fiber sirup: Denne er fra merket “fuksjonell mat”, som finnes blant annet på Sunkost.
Slik gjør du:
Ta over ønsket mengde med yoghurt i en bolle. Husk at det blir mye mer enn det ser ut til når du blander yoghurten med melken. Hell litt melk over i skålen og rør om. Når blandingen er ferdig tilsetter du muslien, bærene og kokosflakene. Til slutt kan du ha litt fibersirup på toppen. Dette for ekstra god smak.
Nå har jeg en treningsdate med Kaja som jeg både gleder og gruer meg til. Hehe! Jeg har nemlig satt opp et ganske hardt program til oss, så jeg er litt spent på hvordan det går. Treningen skal foregå utendørs på idrettsbanen bak her hvor jeg bor. Jeg tar med kamera og viser dere øvelsene vi gjorde litt senere i dag.
Hei, dere! I dag er det er første gang i historien jeg har vært glad for at det regnet. Da kunne jeg endelig teste ut disse to søte regnjakkene på ordentlig. Hehe! Det er snilleste Ulrik som har bestilt disse jakkene på ebay til oss. Stella fikk som dere vet sin i bursdagsgave og jeg fikk min noen dager før. Jeg har aldri vært så glad i ebay egentlig, men blir stadig overrasket over hvor mye fint og ikke minst morsomt som Ulrik finner der. Regnjakkene er nok ikke av verdens beste kvalitet, men de er vanntette, fine i fasongen og behagelige. Noe mer enn det kan jeg vel ikke kreve.. Det begynte å regne ganske mye når vi kom opp i skogen tidligere i dag, dermed fikk jeg virkelig testet kvaliteten på jakkene. Men nok om det.
Ellers har jeg hatt en god økt på Sats i dag med intervaller på møllen og styrke på mage, rumpe og lår. Selv om jeg tjuvstartet uken litt i går med sunn man og trening ute, så føles det alltid bra med en sporty mandag. Er dere ikke enige? Dessuten har det utrolig mye å si for hvordan resten av uken blir. Jeg vet ikke hvorfor det er sånn, men jeg er i hvert fall helt avhengig av å starte uken bra. Utskeielser og latere dager hører til de dagene i slutten av uken.
I morgen har jeg planer om å vise dere hvordan jeg liker å trene ute. Det er flere av dere som har etterlyst slike treningsinnlegg. Derfor tenker jeg at det er på tide og passer godt nå som alle er tilbake på både skole og i jobb. I tillegg kommer det et lite frokost tips tidlig på morgenen for dere som har lyst på det ♥
Nå blir det kvalitetstid og sen middag med min kjære. Det er viktig å sette av god tid til for oss to som ikke nødvendigvis ser hverandre hver eneste dag. Snakkes!
I dag har jeg hatt en skikkelig sunn og sprek søndag, så nå føler jeg meg faktisk fresh. Dagen startet med løping, hoppetau og andre styrkeøvelser i sola. Det har jo vært sååå fint vær ute i dag, så jeg hadde ikke samvittighet til å gå inn og trene på Sats. Men for heldige meg som har fått en stor idrettsbane rett uten for døren så burde det ikke være noe problem å få til en god økt utendørs. Jeg har allerede planlagt en treningsdate med Kaja på idrettsbanen “min” på tirsdag. Da skal jeg ta med meg kamera og vise dere hvordan jeg liker å trene ute. Jeg la ut et par videosnutter på Snapchat (pilotfrue) fra løpebanen, men det ble for kleint å ta bilder ettersom at jeg ikke var alene. Det var nemlig en hel gjeng med barn og foreldre som spilte fotball på gressbanen i midten. Spreke folk! Det blir man glad av å se.
Nå har jeg akkurat kost meg med en digg kyllingsalat. Av alle ting så elsker røbeter for tiden? De var godt representert i dagens salat, for å si det sånn. Kom gjerne med forslag til andre retter jeg kan bruke røbeter i 🙂
Ellers venter jeg på Ulrik som kommer hjem fra Stockholm i kveld. Jeg kjenner at jeg gleder meg veldig til å se han. Ulrik har vært borte siden fredag. Vi var nemlig bedt i et 40-årslag begge to i går, som jeg valgte å takke nei til. Men siden det var en veldig god venn av Ulrik, så valgte han å dra alene. Jeg kjenner meg ikke helt igjen i de valgene jeg tar for tiden altså.. Hehe! Men det har jo med denne alkoholen å gjøre. Jeg er jo egentlig skikkelig glad i å feste og danse, men nå som jeg har gitt meg selv et alkoholforbud, så har jeg trukket meg litt tilbake. Spesielt i anledninger hvor jeg ikke kjenner så mange. Det spørs om jeg ikke bare må ta meg en fest snart og glemme bort denne prøvingen litt. Jeg vet ikke hva som er best jeg. Dette stresset jeg har skrevet litt om kommer nok av at jeg prøver litt for hardt, som mange av dere sier.
Ha en forsatt fin søndag, alle sammen! Nå skal jeg ut og gå en lang tur med Stella. Hun er mildt sagt rastløs, så mor må ut igjen selv om hun helst kunne tenke seg å ligge på sofaen..
Når jeg kommer hjem igjen skal jeg sette meg ned og svare dere i kommentarfeltet. Jeg ser det er en del jeg ikke har fått svart på i helgen. Vi blogges ♥
