Har dere lest studie som VG skriver om i dag? Den om søvn og økt sexlyst. Det står at en time mer søvn for kvinner øker sexlysten med 14 prosent. Jeg er ikke overasket og kan si jeg kjenner meg igjen i flere av punktene i atikkelen. 

Som i dag foreksempel. Jeg har sovet dårlig i natt og skal være ærlig og si at det siste jeg kunne tenke meg nå er sex. Kroppen min er nok over gjennomsnitlig avhengig av søvn. Jeg blir ikke bare i dårlig humør, men jeg blir kvalm og uvell de dagene jeg ikke sover nok. Er det slik at noen klarer seg på mindre søvn enn andre? Mange sier det er en vanesak, men jeg blir aldri vant til å sove lite. Det kommer ikke til å skje. På dager som dette faller jeg bare helt sammen. 

Jeg sover som regel kjempegodt om nettene når jeg først har sovnet, men sliter ofte med å faktisk sovne. Det hender jeg ligger i flere timer og vrir og vender på meg. Kjempeslitsomt og stressende. I VG-artikkelen stod også “10 gode råd for bedre søvn”. Jeg ser jo at jeg har endel å lære her. Spesielt punkt 3 og punkt 4: som handler om soverommet. “Ikke bruk sengen til annet enn søvn og sex”. Jeg har skrevet ganske mange blogginnlegg fra sengen og har til tider brukt soverommet som et slags hjemmekontor. Behagelig, men tydeligvis ikke så lurt. Jeg skal slutte med det nå, i hvertfall i ukendagene. Nå er det jo fredag 🙂

Punkt 7 om regelmessig mosjon kan jeg også kjenne meg igjen i. Jeg føler at jeg sover bedre de dagene jeg har trent, men de øktene som gjennomføres litt sent på kvelden virker motsatt. Da ligger jeg lenger våken før jeg faktisk sovner.

Ellers er jeg litt nyskjerrig på punkt 8, hvor det sies at et varmt karbad i ca 30 minutter to timer før leggetid skal hjelpe for bedre søvn. Noen som vet om dette fungerer? Jeg skal teste det til uken. Resten av punktene sier seg vel egentlig selv, men jeg synes det var en interessant artikkel, spesielt for meg som ofte sliter med å sovne inn.  

Har dere noen andre gode tips til bedre søvn?